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油麦菜富含纤维素和钙,经常食用可以促进胃肠蠕动,补充钙质,油麦菜口感鲜嫩,具有独特的清香味。
(01)油麦菜摘洗干净,掰成单叶,放入水中洗净。
(02)锅中烧开水,放入油麦菜过一下水,马上捞出放入凉水中过凉。
(03)挤干水分,从中间切开。
(04)葱,姜,蒜洗净切蓉。
(05)锅中倒入食用油,放入五香粉。
(06)油八分开放入葱,姜,蒜爆香。
(07)放入油麦菜煸炒,放入盐,蚝油煸炒。
(08)放入味素,出锅装盘。
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