说起蔬菜种类,什么蔬菜去火,我想应当首数苦瓜了,苦瓜怎么吃都去火,但怎么做呢? 小编给您介绍两种——苦瓜汁和凉拌苦瓜的做法。
操作方法
(01)把买回来的苦瓜去尾,再用软毛刷,在活水下,顺着纹路,来回刷几下,清洗干净。
(02)把洗干净的苦瓜放在盆里的凉水中泡上20分钟,去掉农药残留。
(03)把苦瓜捞出放在案板上,用刀从中间切成两半,把苦瓜里的瓜瓤取掉。
(04)再把苦瓜顺长切成薄片。
(05)把切好的苦瓜片,放入开水锅里焯一下水,1分钟就可以了,不用时间太长,否则苦瓜就不脆了。
(06)然后把苦瓜用漏勺捞出控干水份,放盆里的凉开水中过凉。
(07)而锅里焯过苦瓜的水就已经是一道去火佳品,把苦瓜水盛出放碗里,如果苦的历害,可以加一点蜂蜜,就可以直接饮用了。
(08)把焯好的苦瓜片捞出,放在一个小碗里,再加入1小勺盐,1小勺味精,1勺味极鲜酱油,1勺蚝油,1小勺香油和少许香醋调味。
(09)然后,把碗里所有的食材搅拌均匀,再撒一些熟芝麻,又一道清淡的去火的凉拌苦瓜就做好了。
(10)再把凉拌苦瓜,盛入盘子里,放入冰箱冷藏1个小时后取出,冰凉冰凉的,夏天来了,吃点冰镇苦瓜是不是很是爽口和泻火呢?
特别提示
本篇指南系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载!