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坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿

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小伙伴们行走在路上是不是看到一些身材很好啊,腿很美啊。其实只要坚持三个瘦腿动作,你也可以向他们一样秀身材哦。

操作方法

(01)坐姿体前屈瘦腿减肥动作:坐姿,右腿伸直置于地板上,左脚脚掌贴在右大腿内侧,腰板要挺直,上身微微向前倾,右手放在右小腿外侧,维持一段时间后,可按照上述方法换到左腿。

坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿

(02)勇士式瘦腿减肥动作:站姿,右腿向前迈出来一步,膝盖弯曲,左腿放置后方,右小腿紧贴地板,与此同时压低臀部,双手放到右膝盖上,背部挺直,眼睛目视前方。

坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿 第2张

(03)站姿单抬腿瘦腿减肥动作:站姿,右腿撑地,左脚抬高,左膝盖弯曲接近90度,右大腿绷直,背部打直,双手放于腰间部位,肩膀向后撑,挺胸收小腹。维持几分钟,换到另一边继续做

坚持三个瘦腿动作让你瘦出筷子腿 第3张

特别提示

瘦腿需要一个时间,要坚持下去你会成功瘦腿的。