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夏天来了,短裤get起来,粗腿也来了,五个步骤大象萝卜说拜拜
(01)用手敲打胆经的四个点,每个点敲打50次,然后拧一拧你的肥肉五分钟
(02)按照动图的动作把两腿各刮5分钟,接着做抬升的动作,这样有利于腿部所有的肉肉都得到锻炼,重复20-30个
(03)最后,做20个循环
用力切不可过猛
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