如何瘦腿呢？怎么样瘦腿呢？需要对自己的腿部进行减肥的朋友，不妨一看。如果你对自己的腿型不够满意，这套美腿操图解也很实用。不过，我们还是要提醒大家，做这样的减肥运动，重要的是一定要坚持，是不可能一两次就有效果的。
操作方法
（01）瘦腿动作一，叉腿这个动作有些难度，大家可以慢慢来，没必要第一次就要求自己做太高的难度。首先挺胸收腹，并让双手自然垂下，然后右腿向正前方大跨步迈出，再向下压，这和练习舞蹈中的叉腿动作是一样的，要感觉到大腿内侧被拉伸。接着再收回，换左腿做。如此双腿轮流各重复做十五次，或者做到臀部及大腿感觉微微发酸为止。
（02）瘦腿动作二，前抬腿首先双腿稍微分开坐在地面上，再用双手掌撑在地板上，让上身和地面平行，并且大腿和地面要成九十度，头部则自然抬起。然后呼气，将右腿蜷起，再含胸低头，让右膝尽量远离头部。接着再吸气，将左腿向正前方抬起，同是左脚脚尖指向天花板，头部则要向上抬起，双眼注视天花板，在感觉到臀部肌肉收紧时，腰部向下，再反复五到六个深呼吸，最后换另一条腿重复上述动作。
（03）瘦腿动作三，仰卧抬腿首先身体仰卧于地上，并用双手屈曲托头部，脚尖伸直。接着臀部用力，一边吐气一边将其中一只脚尽量抬高，脚要保持伸直，静止一秒钟后再回到刚开始的动作，然后按同样的方法抬起另一只脚。如此双腿左右交替连续做十五到二十次。
（04）瘦腿动作四，体下屈首先平躺在地上，把双手自然地放在身体的两侧。然后抬起双腿，让大腿和地平线以及小腿和大腿成九十度角。接着运用下腹和大腿的力量让双腿依次下放再挂起。注意，腿下放时不能碰到地面哦。其中单腿下放和挂起为一个八拍，每次做八个八拍即可。
（05）瘦腿动作五，侧压腿首先身体站直，要尽量保持成直线，同时双手放在腿部两侧，再蹲下。随后将左脚摆正，右脚则向外张开。缓慢地把右腿尽量向侧压低，最好要在最低点能稍微停留5秒，然后再慢慢地把右腿抬起。做到适当的次数后再换另外一只脚做重复的动作。
（06）瘦腿动作六，跪立弯腰首先身体呈跪立姿势，并将双手打开和肩同宽放置于地面上。接着两膝尽量并拢，再将身体向后弯，双手则向后够，让双手在脚尖方向停留五秒的时间，然后再慢慢往上举起，同样停留五秒后放下。做这个动作三十次后再换边重复进行。
（07）瘦腿动作七，伏身肘撑首先面部朝下，再将双手弯曲置于胸前，同时用肘关节及脚尖撑地。再运用腹部力量把身体撑起，把腿抬起并保持十到二十秒再放下。这个动作要重复做多次。
