如何正确做仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹肌的运动。不过有的人操作不当。不但没练成，反而有可能伤到腰。

操作方法

（01）一。脚底放平，膝盖要弯起来。这样就可以保护你的腰。

（02）二、慢慢的收上去。深呼吸，再把身体放下。重复做，要适量的做，不然身体会吃不消。

（03）三、最好可以找个人帮你按住你的脚。这样会轻松很多。而且安全哦。像图中所示。

特别提示

刚开始的话，不要急于练。要有一个适应过程。