仰卧起坐是我们日常生活中最常见的锻炼身体的方法，也是大家都很喜欢的一种方法，因为它简单而且有效，使用仰卧起坐的方法锻炼身体，最重要的是姿势要正确，然后就是坚持了，坚持下去才会有效果。那么，仰卧起坐最正确的方法是什么呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。
操作方法
01首先，我们要双腿屈膝，躺卧于地上，两手抱头，身体的上半部分尽量与地面贴合。
之后，我们稍微把头部抬起来，视线看着腹部方向，坚持4、5秒的时间，再次躺下。
然后身体的背部离地，视线与地面平齐。双手从抱头姿势改为向前伸的姿势，并且左右手臂交叉向与地面成45度方向摆动，来回4/5次即可。
接下来，我们双臂同时向前伸展，双腿也同时伸直，保持背部离地，双腿与地面成90度伸展。
接下来，双腿小腿弯曲，与地面平行，双臂重新做回抱头姿势，身体的上半部分保持不变。
下面，我们在上身保持平衡的情况下，双腿做交叉动作（比如可以右侧小腿在上，左侧小腿在下，然后交叉进行4、5次）。
最后，身体的上半身做起身动作，双腿贴向地面。这就是仰卧起坐的一套连贯动作，熟练了以后，就要把保持正确的姿势做的快一些。
