仰卧起坐的危害性

仰卧起坐是我们平时锻炼身体的一种方式，很多小伙伴喜欢通过做仰卧起坐来减肥健身，可是如果方式不正确，不但没有锻炼效果，反而会对身体造成危害。

操作方法

（01）过量的仰卧起坐会因为脊髓受压迫而引起疼痛不适。

（02）当仰卧起坐用力过度，速度过快，会使腹肌极度疲劳，背部肌肉拉伤。

（03）由于仰卧起坐会给脊柱造成很大压力，长期做会导致腰椎间盘突出。

特别提示

小伙伴们要选择正确的姿势适当运动。