‘’腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。
操作方法
（01）有人认为腰窝是女生肾虚的标志，但是并不是这样的。腰窝无肾虚完全无关。
（02）从解剖学上，其实这个结构术语叫做“骶凹”，其深面就是髂后上棘，两侧骶凹的连线通过第二骶椎的棘突。有超过2%的婴儿会有，很少人的骶凹预示着脊柱裂或骶骨、脊髓有潜在的异常，需要做检查排除异常，但是大多数是没有害处的，不需要任何治疗。
（03）腰窝，也有人称作“维纳斯的酒窝”，属于一种后腰肌肉凹陷现象，被认为是美的象征。有人认为腰窝的形成由基因决定，但也有人发现很多运动员后腰都有腰窝，认为腰窝并不是先天形成，后天减脂和进行特定肌肉训练都能帮助练出这种性感的体征。
