吸烟对身体非常的不好，可以导致身体多种疾病，危机生命的健康。很多人想戒烟但是却戒不了，下面小编就教大家如何轻松戒掉烟。
操作方法
01不要在吸烟场所停留
我们要想戒烟首先最好就是远离吸烟的环境，如果看到或是进入到了有人吸烟的环境，我们需要马上离开，这样就可以减少我们的欲望，不至于被眼前的环境所俘获，又吸上一根。
尽量保证双手有事可做
我们还可以让自己的双手忙碌起来，不管是工作还是娱乐都是不错的方法，这样我们就没有时间拿起烟了，也能让我们淡化吸烟的欲望，我们坚持一段时间不吸烟，就很容易将烟戒掉了。
告诉身边的人我戒烟了
我们还可以将自己戒烟的事情告诉身边每一个人，这样我们就相当于做出了承诺，做人就要一言九鼎，既然已经说出来戒烟了就不要让大家失望，坚定自己的信念一定可以戒烟成功。
强化自己对吸烟危害的认识
我们还可以多看看吸烟危害的图片知识等，强化自己对吸烟危害的认识，比如肺癌、黑肺病、心脏病等待，我们通过这些疾病让我们不敢或是主动放弃烟草，还我们一个健康的人生。
推迟每天吸第一支烟的时间，并减少吸烟间隔，渐渐的不吸烟
我们还有一个方法就是循序渐进的戒烟，通过每天推迟第一支烟的时间，渐渐的就推迟到了第二天，并且减少吸烟的间隔时间，最后每天一包烟变成了半包、5支、1支，最后将烟戒除。
嚼口香糖，含片等
我们可以在想吸烟的时候，嚼口香糖，让嘴有事可做，还可以含上糖果等，都可以，根据自己的喜好选择，这样我们就可以减轻戒烟的痛苦，轻松的戒烟。
学会拒绝被人给你递的烟
生活中朋友同事肯定会给我们递烟，我们即使戒烟，被人也因为你以前吸烟，会让你吸一支，我们要学会决绝对方，强化自己的意念，才能成功的戒除烟瘾，成就健康的生活。
多做深呼吸，想吸烟的时候也深呼吸
我们戒烟的时候，肯定会比较难受，但是我么可以找一个空气好的地方，多做深呼吸，吸收一下新鲜的空气，可以让我们吸烟的欲望降低，我们就能控制住自己了，达到轻松戒烟的目的。
