相信每个人都知道吸烟对身体会造成很大的危害，确实经常吸烟可以引发各式各样的疾病，严重的话还会出现死亡的情况。那么如何才能戒烟，下面小编给大家介绍几种方法，希望对你有帮助。
操作方法
（01）下定决心，如果想要戒烟的话，首先肯定要下定决心才行，明确告诉自己一定要戒烟，否则只会半途而废，建议喜欢吸烟的朋友可以不停暗示自己，必须要戒烟成功。
（02）制定目标，对于想要戒烟的朋友来说，可以给自己制定目标，让自己能够在规定时间内戒烟，而且在计划里面还应该详细写出来自己的弱点，这样才能帮助自己抵住诱惑，还能时刻提醒自己戒烟。
（03）不要侥幸，有些人觉得想要戒烟的话，完全可以依靠药物来帮忙的，其实戒烟是否成功跟自己的心理作用有很大的关系，如果自己没有坚定的信念，那么戒烟也是无法成功的。
（04）鼓励自己，如果在戒烟的过程中，自己有一些很小的成就感，那么就能给自己一点奖励，通过这种方式来鼓励自己，为以后戒烟做好铺垫，当然这种奖励可以是其他，千万不要选择烟。
