在日常生活中，我们每个人的喜好都有所不同，如有的爱喝茶，有的爱养鱼等，不仅可以起到很好的陶冶情操的作用，还有利于身心的健康。但在有些时候，有些人会喜欢上一些对身体有害的物质，如烟酒等，诱发各类疾病，对家人造成无形的伤害。因此今天来给大家说说该怎样帮助老公戒烟？
操作方法
01抽烟危害
很多人抽烟的主要目的就是觉得其可以帮助缓解压力，但却不知道吸烟对身体的危害有多大，建议各位妻子可以通过查阅书籍或者电脑来整理出一些有关吸烟，吸二手烟后果的资料，让老公仔细的看一下，进而深刻认识到吸烟这一行为对自己和家人都会造成伤害，从思想上将进行扭转。
制定目标
在老公下定决心准备戒烟后，妻子可以根据其烟龄，吸烟数量等来制定合理的戒烟目标，如刚开始由每天十支减少为五支，之后再由五支减少为两支等，循序渐进的来进行戒烟，注意目标不可定的太过不切实际，如妄图一天就可以戒掉等，那样是很容易起到适得其反的效果的。
进行替代
在开始戒烟后，可以先给其找一些其他食物来代替香烟，如口香糖，零食，瓜子，水果，饮料等，当他想抽烟的时候，就可以通过吃这些食物来填满嘴部，进而减少欲望，同时应准备充足的水，一来使身体各方面保持平衡，二来有利于排出体内的尼古丁。
转移注意
在很多时候，当身体一空闲下来的时候，有些人便会忍不住的想要抽根烟来放松一下，建议妻子可以通过一些方法来尽可能的让其忙碌起来，让他没有时间来想抽烟的事情，如可以和他一起外出跑步，骑自行车等，不仅可以帮助戒烟，还可以起到塑造美好身材曲线的作用。
严格监督
每个人都是有一定的侥幸心理的，对于老公来说更是如此。若妻子放松警惕的话，他便很容易做出偷偷复吸甚至比以往吸的更加厉害的举动，影响到整个家庭的和谐。建议妻子在生活中应尽量以较为严肃的态度来面对戒烟这件事情，如下班回家闻其身上是否有烟味等。
进行鼓励
鼓励的力量是无穷的，建议各位妻子在老公戒烟较为艰难的时候，可以适当的进行鼓励，如再坚持一下，你是最棒的等，让他感受到你的爱意与信心，切记不可直接进行指责，否则是很容易让他破罐子破摔，就此开始重新吸烟的。
适当犒劳
当老公戒烟取得阶段性的胜利时，建议妻子可以为其做一顿较为丰盛的晚餐，或者可以用他省下的烟钱来为其挑选一个小礼物，对他进行嘉奖与称赞，这样不仅可以增进彼此间的感情，还有助于增强戒烟的决心和恒心。
