生儿育女对于每个女人来说都是必经的过程，当我们生完孩子之后，很可能肥胖就会困扰着广大的宝妈，所以很多人生完孩子之后，就想要积极地开始减肥，希望能够达到产前完美的体型，不过产后减肥还是有许多问题需要注意的。
操作方法
（01）产后减肥不易过早，一般来说，女性在生产孩子之后身体会比较虚弱，如果过早的开始减肥，往往会容易造成身体的不适甚至上伤害到自己的身体，所以想要开始产后减肥，最好是在八个周以后，等到身体完全复原之后，才能够适当地通过运动来减肥。
（02）产后不要太补，现在的生活条件好了，很多的宝妈们生完孩子之后，家里人都会有各种各样的大补食品给宝妈进补，这样就会吃得很多营养过剩，孩子无法吸收，导致宝妈将营养吸收到了自己身体中，产生过度肥胖。
（03）保持充足睡眠，坐月子的时候睡觉可以说是恢复身体很好的一种方法，而且能够达到美容瘦身的功效，产后可以适当的让家人照顾新生儿，宝妈尽量的多睡觉。
（04）不适合节食减肥，很多哺乳期的女性可能想着为了达到快速减肥的目的，而节食，其实这种做法非常的不正确，哺乳期的时候还是需要大量的营养，如果过量的节食就会造成母乳营养减少，甚至是母乳不足，这样对孩子的发育有很大的影响。
（05）避免剧烈运动，一般哺乳期的女性最好减肥的时候不要做一些剧烈的运动，太剧烈的运动往往会造成体内的氧气不足，这样乳汁分泌也会不足，孩子的口粮就没有了，可以适当的做一点有氧运动。
（06）适当多补充体内水分，运动一般来说都会让自己的体力吃饭大量的流失，尤其是哺乳期的女性更是一定要注意多补充水分，如果补充的水分过少，这样乳汁的分泌也不会充足。
（07）营养要均衡，减肥的同时一定要注意自己的营养搭配，因为减肥可以让自己的体内脂肪燃烧，所以在减肥的时候还要注意增强营养，适当的补充蛋白质，可以吃一些鱼肉，还有别的维生素之类的。
（08）产后腹带要适度，一般产妇在生产之后，为了能够让自己的身体塑形，都会直接使用一种腹带，这种腹带确实能够帮助产妇塑形，但是在带的时候不要过度的紧绷自己的肚子，容易产生不适感。
