减肥，是每个女人的终身事业之一，大家都向往苗条、纤瘦的身材。小编身边的所有女生，包括自己，都天天说着要减肥。今天，小编就来说说减肥期间应该注意些什么。
操作方法
（01）营养健康减肥期间，一定要注意营养健康，不能因为减肥而导致自己营养不良，这就得不偿失了。并且，如果营养摄入不够，脸上就会枯黄没气色，整个人看起来非常没精神。我们追求的，应该是健康的瘦。
（02）少油少盐减肥期间，一定要少吃多油多盐的食物，例如辣条、卤味等等。这些食物，热量高，脂肪含量大，并且常吃会让你的唇色变深。大家都知道，唇色深，涂起口红来，就非常不好看。
（03）拒绝过度节食很多妹子在减肥期间，不想运动，又想快速瘦下来，就会过度节食。有的人甚至一天只吃一餐饭！这样做真的会把胃饿坏，要知道，一旦惹上胃病就非常难痊愈了。可以吃一些代餐食品，热量低又不会饿坏胃。
（04）每天记录体重减肥期间可以养成这样一个习惯，每天早起空腹的时候，记录下自己的体重，熟知自己身体每天的变化。这样做一来可以激励你继续坚持，二来可以分析出自己怎么做怎么吃才是瘦的最健康最快的，帮助你得出最适合自己的减肥方法。
（05）少食多餐有研究表明，少食多餐比一日三餐更能促进人体消耗热量，提升人体新陈代谢。饿了就吃，肚子感觉到不饿了立马就停下来，这是一种非常好的减肥方法。不要觉得一天吃很多餐热量摄入很多，其实你每次都吃的很少，甚至会比一天三餐吃的东西更少。
（06）早餐必须吃早餐一定要吃！很多人都不吃早饭，认为少摄入了一顿饭的热量，其实这样完全是错误的。因为不吃早饭会拖慢你的新陈代谢速度，让你的代谢速度在午餐前都无法达到正常水平。早餐可以吃一点鸡蛋或者燕麦粥，营养丰富，不会长胖。
（07）水煮代替油炸在吃东西的时候，坚持水煮代替油炸。同样的食物，水煮比油炸热量会少很多很多，并且水煮能最大程度上保存事物的营养成分。青菜、鱼肉等食物都可以水煮来吃，如果觉得味道淡可以加点油和盐。
