月经初潮的时间大都出现在十二岁到十五岁之间，不仅是青春期到来的标志之一，还代表着子宫内膜受到雌激素刺激而开始发育了，身体等各个方面都在向成熟的方向靠拢。但由于是第一次面对初潮，没有经验，使得有些女生会出现不知所措的情况，因此今天来给大家说说女生月经初潮应注意的问题有哪些？
操作方法
01及时更换卫生巾
其是一种吸收力较强的产品，可以帮助将月经来潮时的经血都充分的进行吸收，避免出现沾染到裤子上的尴尬情况，建议大家可去商店购买适量卫生巾，并按照产品说明来将其粘贴在内裤上即可，大约两个小时左右更换一次，以免沾染过多的细菌而导致疾病。
适当饮用红糖水
在月经初次来访时，由于体质的不同，使得每个人的具体反应也都有所不同，如有的有较为明显的腹痛感，有的则没有感觉等，建议大家可以冲泡些适量的红糖，然后趁热喝下，不仅可以有效的缓解疼痛，还可以帮助促进经血的排出。
注意清洁身体
月经期间的免疫力往往处于低下状态，若不经常清洁身体的话，一来会散发出异味，影响到个人的影响，二来容易引起细菌感染和发烧。建议大家在月经期间可以用温水来清洗外阴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。
避免剧烈运动
虽说运动对身体有一定的好处，但若在月经初潮期间，仍旧进行长跑，踢足球，打篮球等对身体机能消耗过大的运动的话，不仅容易导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病，该可能会伴随有全身酸痛等情况。建议大家在此期间行尽量避免此类运动，或者可以进行慢走等节奏较缓的活动。
注意饮食的合理
在月经期间，应注意避免食用太过生冷的食物，如冰激凌，螃蟹等，否则一来容易导致痛经，血量减少，血色变黑，二来可能会诱发各类肠道疾病。建议大家可多吃些有助于排经血的食物，如猪血等，都可以帮助促进血液的循环。
避免昼夜颠倒
在日常生活中，很多女生都有熬夜的习惯，殊不知这样不仅会导致痘痘，黑眼圈等的产生，还可能会对身体机能的平衡造成影响。建议大家在月经期间应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，不要昼夜颠倒。
保持放松的心态
面对月经初潮，有些女生会产生烦躁与害怕情绪，甚至会产生自己是不是快死了的想法，归根结底就是对此件事情的不了解，建议大家可以多和妈妈进行沟通，真正的认识到什么是月经，以便之后可以更好的进行面对。
