西瓜可以说是夏天人们爱不释手的水果，因为西瓜含有大量的水分，可以起到生津解渴的作用，但是西瓜也不能多吃，吃太多容易发胖，下面跟小编一起来了解其中的原因吧。
操作方法
（01）虽然说西瓜含有很多丰富的营养物质，而且具有利尿解渴的功效，但是西瓜中还有大量的糖分，所以它的热量非常高，热量堆积转化为脂肪就会导致发胖。
（02）因此吃西瓜不能当饭吃，一次性不能吃太多，而西瓜也是属于寒性的水果，吃多了会伤脾胃，导致消化不良，有的还会引起腹泻，导致胃肠道抵抗力下降，因此吃西瓜一定要适度，不可贪吃。
（03）小编建议睡觉前不要吃西瓜，因为西瓜中含有大量的糖分，会使胰岛素分泌，将糖分转化成脂肪，人在睡觉的时候细胞都属于休息的状态，这就会导致脂肪堆积，使体重增加，所以睡前不要吃西瓜。
（04）生活中有很多人将西瓜当作一天的主食来吃，认为这样可以减肥，所以就不吃其他的食物，其实这是错误的，西瓜装确实是含有很多人体需要的营养物质，但是西瓜中含量最多的还是水分和糖分，水分和糖分的代谢需要大量的蛋白质来协助，如果不摄入足够的蛋白质，就会导致能量和糖分堆积在体内，不但起不到减肥的效果，反而越来越胖。
（05）西瓜一定要严格控制量，在吃西瓜的同时可以吃一些肉类，鸡蛋，牛奶等食物一起，这样减肥效果还是不错的，吃西瓜的时候尽量吃靠皮周围的瓜肉，尽量少吃西瓜的中间部位，部位的含糖分最多。
