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拥有优美的腿部线条能够穿上更多漂亮的裙子、短裤,本次我们来介绍瘦小腿的方法。
(01)多喝水促进血液循环和新陈代谢,减少浮肿。
(02)在泡澡或泡脚时按摩小腿,从腿踝按压到膝盖,再按回来,每组6次,然后换一条腿,交叉按摩。可用自制的生姜水涂抹在小腿上加强按摩效果。
(03)多运动。骑车和跑步都是比较好的方式,不过每次在半个小时以上较好。楼梯也是不错的辅助工具,在楼梯上蛙跳可以加快脂肪燃烧。
(04)上班时在座位上记得常常把腿向前抬,绷直坚持20秒以上。
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