山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和多种维生素，整体营养效益可抑制脂肪在肝内的沉积，防止肝硬化，保护肝细胞。与山药小米等搭配，能维护正常的消化吸收功能。
步骤/方法
（01）主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰。
（02）锅上火加入清水2000ml冷水加入淘好的小米。
（03）大火煮开转小火慢熬20分钟左右。
（04）续切好的山药和枸杞。
（05）约煮到山药熟透加入冰糖即可。
