海带营养丰富，热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！凉拌和热炒海带丝都非常好吃哦！
操作方法
（01）凉拌海带丝的做法步骤1.海带洗净，沥干水2.锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋3.倒入海带丝煮上5，6分钟左右4.煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉5.撒上蒜末和红辣椒末6.再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽7.锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里，8.加入香菜拌匀就可以了！
（02）香芹炒海带丝1、海带丝可加少许醋煮上2分钟过凉，芹菜洗净切段也用开水焯烫过凉，葱姜蒜，红辣椒切好。2、炒锅倒油爆香葱姜蒜和红辣椒3、倒入海带丝翻炒，加入少许白糖。加入生姜汁。4、在放入芹菜继续翻炒，加入生抽和盐翻炒均匀。淋入香醋翻炒均匀。5、最后加少许鸡精炒均匀关火。
