简要回答
尝试运动。很多人在失恋之后都会表现出非常紧张的情绪，如果再加上平时的工作压力和生活压力比较大的话，那么就很有可能会出现做噩梦的现象，这个时候可以尝试抽出一段时间来运动。
因为通过运动可以让人们身体里面的能量消耗一些，这样就不会再无聊的时刻就会想起失恋的痛苦，尤其是在晚上睡觉的时候，也可以让自己睡得更加深沉，提高睡眠效果。
也可以在平时多给自己增加一些工作，因为如果工作让自己忙碌起来的话，也很少会想到自己失恋的事情，另外，如果可以通过工作让自己的收入变高的话，那么肯定也会变得更加欣喜，而不会因为失恋而一直沉浸在其中。
相信很多人都体验过失恋的情绪，这种情绪并不好受，但是要知道不管是谁离开，谁都是需要继续生活下去的。
所以说即便是失恋，也应该及时调整好自己的状态，等到时间长了之后，自然就会把失恋的痛苦给忘掉。
