做噩梦的原因有生理和心理两种诱因。生理上有了病症或不舒服，甚至是睡姿不正确，都可能会导致噩梦的产生。从心理上看，则可能是平时的心理压力所导致，所谓日有所思，夜有所梦，外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦，这就极有可能要做噩梦。
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
1. 睡觉时压到小心脏了
有些人睡觉时喜欢蒙着被子睡，或者手放在胸口上，但这会压迫心脏和呼吸，导致呼吸困难，身体、大脑缺氧，自然就容易做噩梦了。
另外，睡前读了或看了惊险恐怖故事、影片后，也会诱发噩梦。
2. 生病了
当人在感冒发烧、吃了某些药物（如高血压药、精神病药物）或患了某些疾病时，也容易做噩梦。
若排除了前两种情况，多梦、做噩梦的时间超过一周，最好上医院找医生看看。
那么，哪些梦代表着身体在敲响警钟？
欧美临床医师对梦境与疾病进行了长期研究，发现如果长期做以下8种梦，可能和疾病有关：
①被人或怪物敲头，或五官被灌流质——可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
②听到怪响——可能是听觉中枢有病变或其附近血管发生硬化。
③气管被卡，呼吸不畅、窒息——可能呼吸系统有问题。
④被追逐，恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快——可能心脏冠状动脉供血不足。
⑤走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒——可能是心绞痛前兆。
⑥从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒——可能是心脏病先兆。
⑦梦见洪水、沼泽、溺水等与水相关的场景——可能是肝胆、肾脏问题。
⑧长期做同一个梦，梦见身体某个器官，如牙齿、肝等每次都会痛——可能预示这个部位确实有病变。（亲测，有几次梦见牙齿掉光，醒来确实牙齿很痛……）
当然，我们不能仅凭一两个梦，就认为自己一定得了什么病，但如果经常反复做上述情景的梦境，最好还是提高警惕，考虑去医院做相关检查，也让自己安心。
3. 最近压力太大、太焦虑了
俗话说：日有所思，也有所梦。很多可怕的梦境，是白天焦虑的反射，可能会帮助我们了解很多清醒状态下刻意掩饰或回避的“心结”。
一名30岁的女病人去看病，自述最近一个月总做噩梦：梦见被人拿着刀追杀，她不停地跑，不停地跑。每天如此，她变得形容憔悴，气色黯淡。
原来，之前她未婚先孕，顶着家庭极力反对与丈夫结婚，殊不知一个月前丈夫有了外遇。离吧，父母觉得这种事家丑不可外养；不离吧，自己又难以接受。现实巨大的精神压力让她陷入了焦虑和困惑，因而噩梦连连。
还有人，频繁梦到自己在跳水台上跳水，水面突然变成地面，自己摔得粉身碎骨。
细问后，得知原来他正在准备跳槽，害怕结果不好而焦虑不安。
其实这些噩梦，是人对白天所遇到困难的思考，是潜意识中在找寻答案。
精神压力，人人都不可避免，但请务必找到一个出口去纾解，跑步、听音乐也好，找挚友倾诉也好，找到适合自己的。
