6种方法教你保护视力

“问上医”整合美国家庭医生的权威知识，为您介绍保护视力的6种方法。
所有人都知道视力对于我们来说是多么的重要。它也是我们身体最常“使用”的部分之一，毕竟我们的眼睛每天“清醒”的时间连续超过16个小时，有时甚至更多。
在这种情况下，保护视力是至关重要的。但是如何做到这一点呢，“问上医”整合美国家庭医生的权威知识，为您介绍保护视力的6种方法。

保护视力健康最重要的事情之一就是接受专业的眼科检查，通过眼科检查，发现眼睛存在的问题，及时采取治疗措施，从而成功治疗或预防一些严重的眼睛疾病。一般来说，20-30岁的人，应该每两年至少进行一次眼科检查。30岁以上的人应该每年做一次的眼科检查。

太阳镜不仅是一件非常时尚的物品，它还可以保护你的眼睛免受紫外线的困扰。我们的眼睛和皮肤一样，在夏天时都需要保护。但需要注意的是并不是所有的太阳镜都可以保护眼睛，其中有些类型只是普通的时尚物品。如果你想确保太阳镜可以保护眼睛，最好买高品质的太阳镜。

当然，锻炼身体对维护身体健康是非常重要的。除此之外，锻炼眼睛也会为我们带来巨大的好处，还可以帮助我们保持眼睛的健康。一些简单的运动，如转动眼球、远眺物体、然后视线回到近处，都是非常有效的，可以经常练习。

不可否认的是，良好的饮食会对身体带来诸多的益处，对我们的眼睛也是如此。一定要吃含维生素C、维生素D、锌和铜、奥米伽-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，这些食物会让你的眼睛变得更健康。

众所周知，长时间盯着电视或电脑屏幕对我们的眼睛是非常不健康的。虽然你可能无法完全在生活中排除这些事情，但至少应该确保一个平衡。另外，在看电视或看电脑时定期休息，将对眼睛十分有益。你可以尝试10-10-10规则，这意味着每隔10分钟看10英尺（3米）外大约10秒钟。

如果你平时需要戴隐形眼镜，你应该非常小心地佩戴，遵循佩戴隐形眼镜的建议，否则可能对眼睛造成伤害，如视力模糊，甚至损伤眼睛的角膜。