吃小白菜有什么好处？

小白菜是一种原产东亚的蔬菜，俗称青菜，又称胶菜。那吃小白菜有什么好处呢？今天小编就带大家一起去看一看吃小白菜的好处有哪一些，希望能够帮助到大家。

吃小白菜的功效及做法推荐

（01）吃小白菜-补钙功效原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。所以需要补钙的朋友，可以适量食用小白菜。做法推荐：清炒小白菜

（02）吃小白菜-预防心血管疾病功效原理：小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等等微量元素，所以经常食用可以预防心血管疾病。做法推荐：凉拌小白菜

（03）吃小白菜-补水功效原理：小白菜富含水分，经常食用时能够满足人体正常生理机能所需水分要求的，所以经常食用小白菜是补水的不二选择。做法推荐：小白菜炒肉

（04）吃小白菜-养颜护肤功效原理：白菜中含有大量的维生素C、维生素E，能够对人体皮肤起到一定的养颜美肤的作用。做法推荐：小白菜饺子

（05）吃小白菜-防癌功效原理：小白菜白菜中富含大量抗癌物质“吲哚”，经常食用可以达到一定的抗癌效果。做法推荐：香菇小白菜

（06）吃小白菜-润肠通便功效原理：经常食用小白菜能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。做法推荐：青菜丸子汤

（07）吃小白菜-治感冒功效原理：经研究表明，小白菜含有大量的微量元素钾、硒等，对于感冒能起到一定的治疗效果。做法推荐：小白菜炒豆腐

（08）吃小白菜-咳嗽功效原理：小白菜中含有大量的微量元素，能够对咳嗽起到一定的抑制作用。做法推荐：香菇蛋白小白菜粥

特别提示

1.脾胃虚寒者不宜多食。