好的睡眠决定了一个人第二天饱满的精神状态，保证睡眠质量更是对人体健康十分重要。一般情况我们睡觉都需要枕枕头，但是少数人却不习惯用枕头，那么睡觉不用枕头到底好不好呢，下面一起来看看。
操作方法
（01）在过去的不少医学研究都认为睡觉时使用枕头是十分有必要的，因为人的脊柱在颈部以上是微微前倾的，睡觉时枕头可以帮助人体的脊柱保持正常的弧度，以此来减轻颈椎的压力，预防颈椎疾病。
（02）假若睡觉时不使用枕头，你会发现在躺平的时候头部是呈现微微后仰的状态，这时的头部位置就比较低，甚至低于心脏位置。这样头部血液就无法顺畅的流回心脏，完成头部的血液循环，导致大脑中的血液偏多，第二天起来后常常会出现头晕，打不起精神。长期下去，对身体健康是没有好处的。
（03）睡觉时不使用枕头的人群更容易出现颈椎疾病。因为颈椎是组成人体脊柱最上面的部分，位置处于脖子内部。正常的生理弧度是一个圆滑，并且微微向前的一个弧度，枕头可以帮助人体在睡觉时也保持这个正常的弧度。但是不使用枕头的话，颈椎部分的弧度就会被强行拉直，这样十分容易对颈椎造成损伤，严重的还会危及整个脊柱的健康。所以睡觉时还是应当使用适合自己颈椎弧度高度的枕头。
（04）由此可可以看出枕头对人睡觉来说并不是可有可无的，睡觉不枕枕头会有害健康，选择一款合适的枕头，对颈椎和整个脊柱以及周围的肌肉都是十分有好处的。
