莲子是一种养生的食材，而且养胃健脾，普通人常吃可以美容养颜，但是，有一些准妈妈问我，她们可以吃莲子吗，这里，小编给出一个详细的解答。
操作方法
（01）莲子是一种营养价值很高的食物，具有沉着安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的成效，还能收敛烦躁的心火，让人安静且简单入睡，所以，可以准确的告诉大家，孕妇是可以吃莲子的。
（02）孕妇多吃莲子可补肾莲子益心补肾，对补肾是非常好的，孕妇吃莲子是可以补肾的。莲子中含有的钙、磷和钾非常丰富，可以维持人体肌肉的伸缩性和心跳节律等作用，同时还具有补肾的功效。同时经常吃些莲子，可以帮助稳定心神、增强记忆力。
（03）孕妇多吃莲子可下火孕妇夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人孕妇容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
（04）孕妇吃莲子可静心莲子有镇静、强心、抗衰老、抗肿瘤的作用，其中含有丰富的钙、磷和钾，除可以构成骨骼的牙齿成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静，维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。
特别提示
莲子虽好，但不能一次不能多吃噢。
