现在人们的生活水平普遍提高，很多人开始注意身体健康，注意养生。提起维生素C，大家应该对它都不陌生，它是一种抗氧化剂，具有“增强抵抗力，预防感冒”的功效，多存在于新鲜的蔬菜水果中，对身体有很大的好处。具体我们来看下维生素C的作用及功能吧！
操作方法
（01）维生素C能够促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的新陈代谢，增强人体的抵抗能力和免疫能力，从而使人体更加健康，不容易感冒生病，可以远离医生。
（02）维生素C能够促进人体骨胶原的生物合成，在生活中如果不小心受伤，除了服用药物之外，还可以通过食用维生素C使伤口更快的愈合，缓解疼痛。
（03）维生素C可以有效促进牙齿和骨骼的生长，有效防止牙龈出血，使牙齿更加健康，使我们笑起来更加美丽。
（04）维生素C可以有效促进人体对铁、钙和叶酸等元素的吸收，改善脂肪和胆固醇在人体内的新陈代谢，及时排除体外，并且可以很好的预防心血管疾病，尤其对于老年人，要注意补充维生素C，使身体更加健康。
（05）维生素C具有美白效果。它可有效抑制黑色素的生成和沉积，能够使脸上的雀斑变淡，还可缩小毛孔，使皮肤看起来更加光滑细嫩。所以很多女性都喜欢吃一些富含维生素C的水果。
（06）维生素C还可以涂在皮肤上，使皮肤毛孔细腻、美白光滑，如果长期使用，效果会更加显著。一些爱美的美眉不妨试一下！
（07）维生素C有助于预防结肠癌和肺癌。每天食用富含维生素C的水果，可以有效降低胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌等疾病的发病率，延年益寿。
