女性朋友每个月都有特殊的几天，不少的女性朋友在例假期间都会感觉到腹部疼痛难耐，有着严重的痛经情况，宫寒是引起女性朋友痛经的一大因素，在高温的夏日当中如果女性朋友不注意调理，是可能让自身宫寒的情况变得越来越严重，那么夏季应当如何调理宫寒呢？让小编给大家介绍一下吧！
方法
（01）少吃凉食炎热的夏季大家都喜欢吃那么冰凉的食物来降温，但是对女性朋友来说如果吃了太多寒冷的食物，是可能加重自己宫寒的毛病，让自己例假期间腹部更加的疼痛，有人说痛经的孩子是折翼的天使，但是痛经的女性朋友只需要在夏季好好调理是可以起到缓解效果的。
（02）注意保暖夏日里炎热的高温让人们将空调调的越来越低，企图能够让自身感受到一丝清凉，但是如果空调温度太低是容易让女性朋友出现着凉的情况，让宫寒的毛病变的越来越严重，夏季吹空调一定要记得做好保暖措施，这样才能够调理好宫寒。
（03）多加运动夏季是一个让人感觉到慵懒的季节，在这个季节当中人们常常觉得身体疲惫不想运动，但是适度的锻炼能够让女性朋友拥有更加健康的身体，是可以在一定程度上调理女性朋友宫寒的情况。
（04）注意饮食宫寒的女性朋友通常都会有贫血的症状，所以女性朋友在夏季应当多注意饮食，多吃一些能够补血的食物可以帮助调理自身宫寒的情况，阿胶，红豆以及黑枣等都是补血的好食物，女性朋友平时生活当中可以多吃。
（05）餐前姜茶女性朋友如果宫寒的毛病，那么平时生活当中养成在饭前喝姜茶的习惯，是能够让姜茶化解食物的寒凉，让女性朋友的身体不会受到寒气的入侵，从而让宫寒的情况得到调理。
（06）按摩穴位人体的穴位众多，按摩穴位是可以帮助人体疏通经脉，活络血液，女性朋友如果有宫寒的毛病，那么在平时自己按摩一下涌泉穴是可以起到调理宫寒的作用，坚持每天按摩几分钟对缓解痛经效果很好。
（07）艾灸调理艾灸是我国传统的一种保健方法，通过点燃艾叶在人体穴位周围停留一定时间，从而起到刺激穴位的作用，对调理人体很有好处，艾灸对调理女性朋友宫寒作用也不小，通过艾灸人体的气海穴以及关元穴能够很好的缓解女性朋友的宫寒。
