很多人女性都会有宫寒痛经的现象，我们需要注意平时的调理，让症状得以缓解和恢复，下面小编告诉大家寒宫痛经如何调理。
操作方法
01改变居住环境
寒宫痛经症状的出现和我们生活环境密切相关，如果我们生活环境不好，比如久居没有阳关的房子、地下室、潮湿的屋子、阴冷的屋子就容易换上寒宫痛经，所以我们需要改变自己的生活环境，干燥阳光的房子比较适合。
改变穿衣习惯
在夏季很多女性穿戴都比较单薄，但是天气和环境是会随时变化的，有些房间比较阴冷，有些地方风大，造成身体受到寒气的侵袭，所以女性朋友在夏季也许要根据自己的环境，穿上合适的衣服，尽量保证不要受寒。
少吹空调
尤其是夏季大家都喜欢吃空调，甚至有些房间会很冷，对于寒宫痛经的女性就要注意了，不要总是吹空调，尽量让屋子偏热一点会更好，或是经常走动，不要总是在一个地方吹空调是调理的好方法。
注意身体特殊部位的保暖
身体最容易受寒的地方是膝盖、肩膀、腹部，我们需要在这些部分特殊的保护，一定不要让这些部位受到寒气的侵袭，慢慢的调理就会缓解症状。
椅子要放上屁垫，不要坐着睡觉
女性朋友们，不要为了工作等因素坐着睡觉，坐着睡觉对寒宫痛经很不利，同时做椅子的时候，尽量不要久做，还需要垫上屁股垫，这样可以让屁股保暖，注意生活的习惯，调理寒宫痛经的症状。
注意饮食习惯
我们在夏天喜欢吃清凉冰镇的食品，但是对于寒宫痛经的女性，一定不要吃这些，尽量是温和的食品，因为寒宫痛经的女性身体是阴性的，寒凉之物会加重体质的阴性，造成寒宫痛经更加严重，所以一定要注意了。
偏寒体质更要注意保养
一般寒宫痛经的女性都是偏寒的体质，除了需要注意上面的因素外，最好可以中医保健，喝茶的时候不要和绿茶，通过中医的调理可以到达理想的效果，不过最重要的还是自己要加强锻炼，增强体质，可以达到治标的目的。
肾阳虚需要接受治疗
寒宫痛经的女性很多是因为肾阳虚造成的，我们不要随便的补肾，因为肾虚还分为集中不同的情况，需要对症下药，我们可以让医生给我们开些补肾的药方，并加强平时的保养调理，即可达到理想的效果。
