脾和胃都是后天之本,用来运化水湿,一般人都有脾虚的毛病,下面说说哪些食物可以健脾祛湿。
操作方法
(01)蜂蜜:有补脾,润肺止咳,润肠通便的功效,适用于脾胃虚弱的患者食用,并且有祛湿的作用,注意不宜与葱及莴笋同食,注意温水冲服。
(02)红枣:有补血补脾益胃之功效,红枣味感,性温归脾,适用于脾胃虚弱的群体食用,每天把红枣蒸食效果更佳。
(03)主食类有:糯米、粳米、红薯、马铃薯,它们的作用都是补脾益气,适宜脾虚体弱,食欲不振,倦态乏力的群体。
(04)菜类有:扁豆、红豆,健脾化湿,清暑和中,适宜脾虚湿盛,食少便稀,腹泻呕吐的患者。
(05)桂鱼:补脾胃,益气血,适用于脾胃虚弱,食欲不振的群体,但虚寒症,寒湿证的患者禁食。
(06)肉类有:牛肉、牛肚、鸡肉,都有补脾胃,益气血,强筋骨的作用,适用于脾胃虚弱,需要祛湿,中气不足的群体。