一般来说，男人如果出现肾虚的情况，就很容易出现畏寒、舌红少苔、阳痿早泄、遗精失眠等问题，别轻视哦，这是会影响健康的。只要在生活饮食中多加注意，肾虚是可以康复的，下面给大家推荐 一些对肾比较好的食物。
操作方法
01山药
山药被称为中医里的“上品”之药，具有补肺、健脾等作用，同时还能益肾填精，所以凡肾虚之人，宜常食之。
何首乌
只要对中药有一些了解的人都知道何首乌有补肝肾、益精血的作用，从古至今，中医均用之于肾虚之人。
牡蛎
男人经常食用牡蛎是可以提高性功能及精子质量。一般来说，通常与山药、芡实、莲子、猪肉一起熬煮食用，能治疗肾虚。
枸杞
知道枸杞明目的人不少，其实它还具有补肾养肝，壮筋骨，除腰痛等作用，尤其适合中年男性肾虚之人食用。
猪肾
猪肾又称猪腰子，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，还可以用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。一般与姜，红枣，枸杞煮汤，非常美味。
海参
海参具有补肾润燥、益气养血等功效，经常食用非常有益。但是熬煮的时候最好把海参内脏挖出，不然很多沙子。
淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效，对于肾虚的男人十分有效。通常淡菜与冬瓜、紫菜一起简单熬煮就非常美味。
牛骨髓
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用，对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。但是购买的时候一定要注意牛骨髓是否新鲜，不然没功效。
核桃
核桃有补脑的功效，大家都是知道的，但其实还能补肾，尤其男士的工作压力非常大，有空没空多吃点核桃就对了。
黑豆
黑豆被很多人誉为“肾之谷”,具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤等功效，特别适合肾虚者食用。
蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常的多，不仅有利于女人养颜，对于一些男性的问题，也是有着很好的保养功效，特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。
