在日常生活中，由于先天因素或者饮食等原因，使得有些人会出现脾虚的症状，今天来给大家介绍几种有助于缓解脾虚的食物。
操作方法
（01）红枣其本身性温，不仅具有补脾胃、益气血的作用，还有助于缓解女性痛经，月经不调等症状。
（02）粳米其不仅可以帮助补脾益气，还可以起到增强整体体质和免疫力的作用，特别适合体虚的朋友来食用，如熬粥等。
（03）黄芪炖鸡将两者放在一起熬成炖汤来食用，不仅可以帮助补气健脾，还具有调节整体气色，改善肌肤状况的作用。
（04）番薯其又被称为红薯，味道甘甜，适当的食用不仅可以帮助补脾益气，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。
