对付恶心快速有效的办法是先不让其加重，同时可以靠活动一下身体，吃点东西，喝点水或吃药来解决。如果现在你就想知道怎么消除恶心，就来看看下面这些有用的招数吧。
怎么做
（01）静坐。晕动病会引发恶心，也会加重恶心。你要坐下休息，或躺下休息，恶心就自然减轻了。你要注意的是，躺下可以缓解晕动病引起的恶心，但是对于其他原因引起的恶心，平躺实际上会加重恶心。鉴于如此，通常推荐的办法是先坐下休息，要是不管用，再慢慢让自己躺下。如果你已经放松下来了，小睡一会也能消除恶心。当你醒来的时候就会感觉好多了
（02）深呼吸。呼吸新鲜空气能净化你的肺部，缓解焦虑，让你的胃部也感觉好一点。要是接触不到新鲜空气，你就找个风扇，用微风吹吹脸。
（03）把脖子后面冷敷起来。发热能引起恶心，就算不是发热引起的，你的体温升高了，也能加重恶心。凉气能使体温稳定的降低，减轻发热引起的症状。把毛巾放在冷水里就很有用。如果你仰卧，就把毛巾压在脖子后面，如果是坐着，就把毛巾缠在脖子上。
（04）不要去想恶心。看个电影，给朋友打电话，或是轻微活动一下，这样你就不会总惦记着自己了。有些恶心是焦虑引起的，忧虑也会加重恶心。不去想它，也不要想其他那些让你担心的事情，这样你就不再恶心了。避免去做需要非常专注的事情。比如看书或写作，这需要眼睛长时间盯着文本，导致视疲劳。一般情况下，这样没什么，但当你恶心的时候，任何额外的紧张或压力都能使恶心加重，最常见的情况就是在行使的汽车里看书会让你恶心。不要做任何高强度的运动。柔和的运动可以减轻恶心，但在多数情况下，剧烈运动会给胃部额外的压力，从而加重恶心。
（05）指压法。按摩手腕上的某些受力点，可以缓解恶心。用一只手的食指和中指，按住另一只手的手腕两个肌腱之间的部位。用三个指头的宽度按住手掌底部下方三十秒到若干分钟。按完了你就感觉好多了。使用按摩带。如果你想空出手来，就可以买按摩带或晕车手镯，按摩带上的纽扣可以对受力点持续施加压力，这样能让你全天放松。
（06）伸展后背和颈部。有时，恶心是由后背和颈部不适引起的。轻缓的伸展后颈能减轻后背疼痛，从而消除恶心。伸展你的上背部，躺在一个又平又硬的地方，好像是要做卧推，把上背抬起，后背成弓形，拉伸的同时头部轻轻的后仰。伸展脖子，头部往下，让下巴碰到胸口，保持这个动作十到十五秒，然后头轻轻的往左右倾斜，两边各保持十到十五秒钟。
（07）远离强烈的气味。你的嗅觉跟消化系统有关，强烈的味道能叫你反胃，从而加重恶心。不要做饭，不要吸烟，也别喷香水。只要可以，你要让自己远离一切有人做饭抽烟的地方，远离喷了很重香水的人。
饮食
（01）少吃一点。在肠胃不适的时，你需要少吃少喝，免得胃受不了。恶心的时候，饮食非常重要。饥饿和脱水能引起恶心，也会加重恶心。
（02）要喝干净的凉水。恶心发作时，水合作用至关重要，但对胃来说，白水跟其他干净的浅色饮品比其他饮料更健康。纯苏打水，特别是姜汁汽水，曾经救了很多恶心患者。最好是喝水，但浅色的水果饮料也可以，比如苹果汁。如果你呕吐了，就喝点运动饮料，来补充身体失去的很多矿物质。不要喝碳酸饮料，也不要喝咖啡因和酒精。
（03）要吃清淡和能补水的食物。恶心的时候，肯定是你最不想吃东西的时候，但肚腹空空只能让你更恶心，还可能就是引起你恶心的原因。尽管如此，你仍要顾及胃的感受，吃一些容易消化的食物。补水的食物有，冰棍、肉汤、凝胶类食物。清淡的食物有咸饼干、土司面包、土豆、面条、米饭、英式松饼，如果你只是轻微恶心，也可以吃烤鸡，炖鸡，鱼也可以。不能吃的食物，油腻的，过咸的，太辣的. 恶心的时候就不要吃这些了，还有白面包，糕点，香肠，快餐食品，油炸食品，薯片。因为对敏感的肠胃来说，消化这些食品负担太重。
（04）冷热食物不要一起吃。你的胃会很“纠结”。恶心的时候，你最不想看到的就是胃功能紊乱。大原则是，一般情况下，凉的食物比热的对胃更好，也证明对恶心更有效。就算你觉得自己可以消化一点热的东西，也不要冷热一起吃。
（05）吃点姜。姜茶，姜汁，生姜，姜糖都能减轻恶心。姜进入胃里之后，会产生消化液和消化酶，这些物质能中和恶心产生的胃酸。姜里面的酚类食物，能减轻胃蠕动，从而帮助肠胃更快的排毒。
（06）试试薄荷。薄荷茶和硬薄荷糖里有一种和姜相似的成分，能减轻恶心。薄荷在治疗恶心的同时，薄荷的气味对治疗恶心的作用更大。在牙龈上滴几滴可食用的薄荷油，几乎马上就见效。
（07）咀嚼柠檬。冷冻的柠檬最管用。强烈的气味和柑橘的味道能马上消灭恶心。把柠檬切成两半，放在你的鼻子附近，只要你受得了就行。要是闻味没用，就切成小块放进冰箱三十几分钟。冻住之后，咀嚼柠檬片能很快缓解恶心。
专业治疗
（01）使用非处方药。可以的话，马上到附近的便利店或超市买到治疗恶心的非处方药。次水杨酸铋是最常用的非处方药物，治疗各种消化不良, 包括恶心。应该吃了之后马上就见效。一般的“止吐水”， 在普通药店和超市都能买到。这些药物比合成的葡萄糖，果糖，磷酸化合物有效一些。
（02）别吃会引起恶心或加重恶心的药物。要知道一种药物是否会加重恶心，最快最简单的方法就是看看它的常见副作用。如果在某种药物的说明书上，“恶心”赫然在列，那罪魁祸首就是它了。
（03）请教你的医生。很多处方药可以治疗严重恶心，遏制其再次发作。这种药多数情况下服用之后半个小时到一个小时起效。盐酸异丙嗪，无论是片剂还是糖浆，注射还是栓剂，都很有用。氯丙嗪只能用栓剂。普鲁氯嗪，片剂和栓剂都可以。甲基三甲氧基硅烷-苯甲酰胺盐酸盐胶囊，注射、糖浆、栓剂都可以。甲氧氯普胺可以糖浆、片剂和注射。治疗晕动病引起的恶心就得靠莨菪碱或者茶苯海明补丁了。
你需要准备
（01）冷敷手腕按摩带凉开水清淡的食物补水的食物姜薄荷柠檬非处方抗恶心药处方抗恶心药
特别提示
如果在家里不能马上治好，你就得准备看医生了。一天呕吐三次以上，不能吃饭喝水，或者恶心超过四十八小时，就去医院吧。如果你感到非常虚弱，发热胃疼，或不能小便八小时以上，就得马上叫医生。
找出根本问题。如果你得过慢性恶心，就需要请教一下医生，看看是否有什么深层原因作怪，让你不能完全康复。
