炎热的夏季是女人们显示身材的大好季节，谁都想拥有修长的双腿，这样配上超短裙在人群中行走，自我感觉特别不错，但现实情况却是有些女孩子脸蛋长得超好看，可是腿部却不是一般的粗，上下不匀称，衣服也不好搭配，减肥瘦腿对于她们来说是急不可待的，那么如何减大腿上的肉？瘦大腿减小腿的方法有哪些？
操作方法
（01）游泳法：游泳是减肥的最好方法，它可以使全身肌肉得到锻炼，当然对于瘦大腿减小腿效果更是显著，有些朋友不会下水游泳，这没关系，你可以每天在床上做游泳的手部动作和腿部动作，只要你能坚持，一定能看到效果。
（02）瑜珈法：瑜珈是塑造体型的最好运动，你可以去健身房跟着教练做，也可以自已在家做，瑜珈有专门针对瘦大腿减小腿的运动操，效果非常不错，不但可以达到瘦大腿减小腿的目的，还能锻炼身体的柔韧度。
（03）骑自行车法：现在全国各大城市都投入了共享单车，给需要骑行的朋友提供了方便，上班距离不远的朋友，建议骑自行车去，骑自行车对减大腿的肉很有帮助，坚持每天骑行，瘦了大腿同时又为环保作出了贡献。
（04）压腿法：压腿你不要只是简单的认为它只是可以让腿线更直，压腿的作用很多，可以打通经络，让腿部变得更直，同时也是瘦大腿减小腿的动作，每天早晚坚持半小时，一定可以让你的腿部变得修长匀称。
（05）高抬腿法：高抬腿法是把大腿抬起，与地面保持水平，刚开始可能一次做不了几个，没关系，循序渐进，慢慢增加做的数量，这种高抬腿法可以有效减去大腿上的肉，只要坚持，见效很快。
（06）跳绳法：跳绳是一种很好的健身减肥方法，每天跳绳十分钟相当于慢跑半个小时的运动量，跳绳时注意用脚的前半部分先着地，这样有助于瘦小腿，尽量双脚一齐落地跳，双脚一起落地比单脚一前一后落地更有助于瘦小腿。
（07）蹲马步法：蹲马步看似没有运动，其实在蹲的过程中，腿部用力，促使腿部脂肪燃烧，每天坚持做十分钟左右，看个人体力，尽量挑战自已的最大限度，要做到腿部有酸疼的感觉，这样才能看到效果。
