操作方法
（01）脱脂酸奶其实选择酸奶减肥方法，我们最好还是选择脱脂的酸奶比较靠谱，其其实这个方法很是简单，脱脂的酸奶对于瘦身有很好的效果，其实这个方法很是靠谱，以上的这个减肥方法值得推荐哦!
（02）苦瓜酸奶减肥法把买好的酸奶直接到在稍宽一些的容器中，比如：盒子、碗盆等等，把清洗干净的苦瓜去瓤，挖空心，切成薄片放入榨汁机中榨汁，搭配酸奶一起混合而成，把调制好的酸奶一起放入冰箱里冷藏一段时间，然后拿出来吃，直接饮用，其瘦身效果很是强大。
（03）晚间的酸奶减肥法其实这个方法很是简单，在每天夜晚临睡之前饮用酸奶这可谓是一个很好的方法，晚上睡前一个到半个小时之间喝，也可以在饭后一两个小时喝，这个简单的饮食方法不仅能够有助于消化食物，而且达到很好的减肥效果。这样懒惰的减肥方法，深受很多懒MM的追捧。
（04）苹果酸奶减肥法新鲜的苹果清洗干净，直接放入榨汁机中榨汁，把清洗干净的苹果榨汁后后均匀的和酸奶调和在一起，早餐的时候喝一杯，有很不错的减肥效果。这样的减肥方法，能够顺利的减肥，这对于减肥起到很大的促进效果。
（05）小餐点搭配食用其实这这个方法也同样很是简单，在每日进食正餐之前，我们提前可以进食一些小餐点或者一些酸奶，这样能够防止肚子饿而进食其它的食物，这样的方法有助于帮助减肥，其实这个方法方法很是管用，增加饱腹感，从而控制食欲。
