三天减六斤的快速减肥法 正确喝酸奶减肥法

众所周知，酸奶能够保护我们的肠胃，促进肠胃吸收和消化，还可以达到预防便秘和美容的效果。其外，正确地喝酸奶还能快速减肥呢！

操作方法

（01）早上：空腹喝牛奶是大忌，早上可以先喝一杯白开水，再用酸牛奶搭配一些全麦面包吃。最好喝酸奶之前还来一杯蜂蜜水润下肠

（02）中午：早上紧张地工作后，最容易感到饥饿了。可先喝几口汤或吃几口饭垫一下肚子，再喝一杯酸奶。最后吃些肉，饭后来点茶水清肠消油腻

（03）下午茶：下午茶最后是饭后两个小时，嘴馋了就来杯酸奶，即可助消化又可减肥，妙哉！

（04）晚上：减肥法中一般是晚餐不能吃太饱，要不然很容易又胖起来。所以，晚上先喝几口汤，吃点蔬菜或者水果，再喝杯酸奶就可以了！

（05）在此，小编要提醒各位小仙女：这个酸奶减肥法不宜长期进行，应该每隔一段时间保持六天这样的酸奶饮食习惯，中间可隔一天。而且要选择低脂（脱脂）的酸奶喝才有效。