对于减肥的朋友来说，一日三餐应该吃什么显得尤为重要，那减肥时应该吃怎样的早餐呢？
操作方法
01建议大家起床后第一件事情是喝一杯淡盐水，淡盐水可以促进肠胃消化，帮助身体代谢出废物等，让肚子小下去。
全麦面包是适合减肥时吃的早餐，它含有丰富的营养成分，但是热量却比普通面包低很多，而且可以促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖的朋友效果很好。
牛奶含有丰富的营养成分，可以给身体摄入足够的蛋白质，减肥的朋友可以用脱脂牛奶代替全职牛奶，不但给予了身体能量，还减少了脂肪摄入哦。
豆浆和牛奶一样也是富含丰富的蛋白质，可以给身体提供大量营养，而且豆浆中的物质还能有效组织脂肪在体内合成，是减肥造成必备的选项哦。
苹果是受到大家追捧的减肥良品，因为它富含苹果酸，可以促进肠胃消化，还可以美容养颜，让减肥和美容两不误。
燕麦中的纤维可以有效降低胆固醇、分解体内脂肪以及帮助消化，可以说是非常好的减肥食品，熬一碗燕麦粥作为自己的减肥早餐吧。
玉米作为一种高纤维食物，脂肪含量极少，是减肥时的最佳伴侣，而且它是一种很好的抗氧化食物，爱美的MM不要错过哦！
就算在减肥期间，早餐也是必须要吃的，只要选择对减肥有益的营养早餐，一定会让你越吃越瘦，让拥有健康又苗条的身体。
