鱼油是鱼体内所有油类物质的统称，主要包括鱼的体油、肝油、脑油等，鱼油的营养价值非常丰富，很多人都需要补充鱼油，下面我来介绍一下哪些人最适合补充鱼油。
操作方法
（01）老年人。鱼油中含有很多的营养成分，是老年人必不可少的一种食品。常吃鱼油可以延缓大脑萎缩，防止大脑衰退，提高大脑的机能，改善记忆。
（02）即将参加考试的考生。鱼油的主要成分之一是DHA，DHA有很好的健脑益智的作用，能够有效的提高记忆力和注意力，考生最需要补充这种物质了。
（03）三高人群。鱼油中的DHA具有很好的降低甘油三酯的功效，甘油三酯主要存在于血液中，三高人群的甘油三酯含量一般都很高，适当的食用鱼油有助于缓解三高的症状。
（04）有心脑血管疾病的人。EPA是鱼油中的主要成分之一，EPA具有疏通血管、清理血管中堆积脂肪的功效，非常适合有心脑血管的人食用。
特别提示
鱼油虽然营养丰富，但是切记不要多吃，鱼油吃多了反而会适得其反，成年人每天食用1克鱼油即可。
