很多人工作压力大，每天下班就和朋友聚会喝酒，导致身体素质越来越差。游泳有利于减肥，也可以缓解疲劳，让你放松心情，今天就告诉你，游泳有什么好处。
操作方法
（01）有利于促进减肥：游泳可以提高新陈代谢，在水下，身体和水之间会产生阻力，可以让松弛的皮肤越来越紧，有助于身体塑型,让你身材更完美。
（02）有利于养成好习惯：一个星期按时游泳3–4次，有助于你养成良好的生活习惯，也有利于你饮食清淡，早睡早起，合理安排时间，成为一个更好的人。
（03）有利于提高心肺能力：游泳有利于增强肺活量，让体质弱的人，身体越来越强壮，也可以让身体每个部位得到均衡的锻炼，有利于增强体质。
（04）有利于缓解压力：很多人上班压力很大，白天上班晚上加班，每天都很疲倦。游泳可以帮助你放松心情，抛开烦恼，让你自由的享受属于你的悠闲时光。
（05）有利于让你更自信：游泳可以让你的身材更健美，也会让你在生活中，工作上变得更自信，勇于展示自己的才华，成为一个团结同事，积极向上的人。
（06）有利于增强体质:游泳可以增强身体的抵抗力，锻炼你的呼吸能力，有效预防头疼脑热，感冒发烧，让你拥有一个健康的好身体。
（07）有利于提高性能力：游泳可以锻炼肌肉，预防心脑血管提前退化，有利于提高你的性持久力，让你的夜生活更丰富多彩。
特别提示
游泳时要注意安全，初学者游泳时要带游泳圈。
