瑜伽是一种通过拉伸身体，提高身体柔韧性，从而达到锻炼目的的健身方式。那么，在什么时候做瑜伽最好呢？下面就来看看吧！
操作方法
（01）早上起床15分钟后，在吃早饭之前可以做一些简单的瑜伽动作，时间控制在半个小时以内，这样可以使一天都精力旺盛。
（02）上午也适合做瑜伽，但是要在吃过早饭2个小时之后，时间可以在一个小时左右，这样可以使身体完全放松。
（03）下午饭后2小时，可以做瑜伽。这样有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，消除身体的疲劳状态。
（04）傍晚饭后2小时，适当做一个小时瑜伽，可以帮助胃肠消化吸收，促进血液循环。
（05）晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。
（06）晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。
（07）晚上睡觉前，也可以做瑜伽。时间控制在半个小时以内，这样可以使身体完全放松下来，有助于提高睡眠质量。
