不管任何男人，听到提高性能力的方法，相信他们都会感兴趣。我们常说，枪不磨不利。阴茎也是一个道理，不多锻炼它，想保持充足的战斗力，也是很难的。那么怎样锻炼阴茎龟头？
操作方法
（01）阴茎龟头的锻炼。用双手去搓阴茎，是阴茎硬起来。在龟头上吊一小沙袋。可以用龟头去插沙堆，龟头多摩擦，降低龟头的灵敏度，使时间增长。不管用哪种方法都不能泄。平时练可壮阳，可健身。
（02）分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。
（03）机械压迫法 药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。
（04）增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。 加强锻炼 做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
