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相关太极拳的常识百科
相关太极拳的常识百科
这样做让你轻松学会太极拳里面的站桩!
2024-03-08
太极拳是一种很受欢迎的健身运动,相信很多的小伙伴在日常当中也是会去进行练习的,今天小编就来为大家介绍关于太极拳中最基本的站桩方法吧,希望对各位有所帮助!现在练太极拳的人,大多数对站桩的功法作用缺乏认识,尤其是不明...
打太极拳对身体有什么好处?
2024-01-03
(01)打太极拳可以帮助降低血压血脂,降低脑血管狭窄发生的风险,改善脑血管狭窄并发症。动脉硬化和颈椎病是脑血管狭窄的两个很大诱发因素,太极拳能够起到降低血压血脂的作用,从而预防动脉硬化。(02)打太极拳可以增强人的心脏功...
陈氏太极拳之---内功修炼方法
2024-01-02
中华武术门派繁多,且又内、外家分明,无论内、外家高手,历来主张“内练一口气,外练筋骨皮”,“练拳不站桩,等于瞎晃荡”。陈氏太极拳位居内家之首,更应注重内功修练。内功修练又分静功修练和动功修练,静功修练是一种外形静止而...
混元太极拳架,您了解和掌握多少?
2024-03-08
混元太极拳架简介混元太极拳架是陈式心意混元太极拳的重要组成部分,与混元太极理论、混元太极内功、混元太极推手、混元太极器械一起构成了完整的修炼体系。混元太极拳架是混元理法思想和拳术修炼方法的综合体现,是展现...
太极拳教程 如何练习陈式太极拳老架一路
2023-12-29
操作方法(01)陈式太极拳老架一路的练法指点老架一路以柔为主,柔中有刚,其特点是舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水,绵绵不断,一动皆动,一静具静,发劲时松活弹抖,完整一气;在劲力上以...
如何打好太极拳?
2024-01-01
操作方法(01)意念足而力莫发太极讲究的就是用意念去带动全身,绝对不是用力来带动全身。打太级的时候,要柔,用心和脑结合起来,下发指令给身体,用意念的力量让气行走,从而带动身体的运动。(02)双腿求虚实结合太极的最大特点就是阴...
陈式太极拳左右六封四闭图解
2024-02-28
本经验介绍转体旋腕、下捋拥挤、搠刁上托、虚步按掌四个部分。转体旋腕(01)上体微左转,重心左移,随即上体微右转,重心随之右移。同时,右手以腕为轴向内、向外旋转绕一圈;左手轻贴左腹向左、向上内旋后屈腕上提,再外旋向右、向...
杨氏太极拳24式教程
2023-12-30
杨式太极拳24式是老年人强身健体的方式之一,下面带来详细图解。操作方法(01)起式,左脚分开半步,两手慢慢前平举与肩同高屈腿下蹲两手下落按到腹前。(02)左右野马分鬃(一)①转腰抱手收脚,两手上下合抱②转身上步③弓步分手指尖与...
太极拳都分为哪些流派,各有什么特点
2017-10-04
操作方法杨氏太极。架式舒展、绵缓柔和,给人一种气势不凡、大气磅礴感觉。舒展中正,柔中寓刚;圆活饱满,沉稳浑厚。武氏太极。左手只管左边防护,右手仅管右边攻防;同时强调内气的潜转与动作的起承转合。小巧紧凑,中正安舒;起承...
练太极拳有什么好处
2017-12-28
太极拳是我国非物质文化遗产之一,被体委改编成强身健体的运动。下面,我们来看看练太极拳具有哪些好处吧。操作方法平衡气血练习太极拳最关键之一是平衡,在练太极拳的时候要注意平衡心气,因此,坚持练习太极拳具有平衡气血的...
哪些人不宜练太极拳
2017-10-04
操作方法练太极拳中,我们使用的最多的便是膝关节,如果一个人膝关节有什么问题是非常不建议练习的,因为太极拳部分动作是会让膝盖超过脚尖的,而膝盖如果超过了脚尖,往往就会损伤膝盖,会加重病情。针对亚健康的人群,太极拳也不...
年轻人打太极拳有什么好处
2019-04-26
操作方法首先练太极拳可以改善年轻人的柔韧度,肌肉张力,这是因为太极拳的大多姿势都与慢速走圆及弧,再加上屈腿半伸式运动,使肌肉得到充分锻炼。其次,练太极拳可以提高心肺功能的正常运行,这是因为练太极拳需要通过不同的呼...
武式太极拳正确身法是什么
2024-02-01
操作方法(01)武式太极拳的源流武式太极拳起源于清朝咸丰年间,由河北永年人武禹襄所创。至今大约有130年的历史。武禹襄,名河清,自幼酷爱武术,曾习陈式老架太极拳,后又从陈青萍学赵堡太极拳,备悉理法,并于同期得王宗岳所著《太...
杨式太极拳野马分鬃图解
2018-07-21
操作方法左右野马分鬃可分为三次动作,先左后右再左,在做动作的时候一定要慢,这也是太极拳的整体节奏所致。左野马分鬃:屈膝并双手抱球,右手在上,左手在下,掌心相对;抬左脚,向左边跨出一步;在左脚快落地同时,左手开始向左上方运,右...
太极拳视频 教你48式太极拳练习步骤
2023-12-26
操作方法(01)练习太极拳的时候不能太过于急躁,每一套太极拳都有它们自己的练习步骤。那么,下面小编就来为你介绍一下关于48式太极拳的练习步骤及视频演练,赶紧跟着一起往下学习一下吧!48式太极拳练习步骤:第一阶段应打好基...
太极拳视频 陈式48式太极拳动作攻防有何含义
2024-01-11
操作方法(01)陈式太极拳是太极拳流派里面比较出名的一个派系,练习陈式太极拳可以使心气旺盛、心血充盈、肠道通利等益处。那么,下面小编就来为你介绍一下关于陈式48式太极拳心意混元的动作攻防含义。陈式48式太极拳攻防含...
太极拳二十四式图解教程(1-7)式
2024-01-01
太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观...
武当太极拳108式拳谱 动静结合内外兼修
2024-02-29
操作方法(01)太极拳已经火遍大江南北,更是吸引了不少国外人士的注意与喜爱。武当太极拳,并非是常见的太极拳套路,而是另一个太极体系,小编今天为大家提供的就是武当太极拳108式拳谱,拳友们有兴趣的话可以练练看,全套108式,演练...
杨式40式太极拳
2024-02-28
操作方法(01)杨式40式太极拳拳谱01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白鹤亮翅06、搂膝拗步07、手挥琵琶08、搬拦捶09、如封似闭10、斜飞势11、肘底捶12、倒卷肱13、左右穿梭14、左右野马分中15、云手16、单鞭17...
练太极拳膝盖痛怎么办?
2023-12-26
很多人认为太极拳锻炼会导致膝关节疾病,这是一个误区,现在小编就来给大伙详细的说说,希望能够帮助到大伙。操作方法(01)膝关节疾病本身就是临床常见的慢性关节疾病,具有患病率高、病变范围广、晚期功能障碍程度重等特点,基本...
练太极拳怎么入门
2023-12-30
太极拳自古就是中华武术之精华,他的始祖张三丰创造了它,以健身强体闻名天下。学习太极者现在依旧很多,刚开始学习未免不止从何下手,现在大家来学习下吧。操作方法(01)首先去了解太极,去认识他的历史,精神,思想理念等。这样才能...
56式太极拳中盘图解二
2024-01-04
56式太极拳中盘图解之翻转挫掌步骤/方法(01)身体左转。随之左掌外旋向下、向后,右手内旋向上、向前,两掌在胸前掌心相对,上下翻转挫掌一次,右掌在上,左掌在下,掌心斜相对。目视右掌。注意事项:身体左右转动,带动两手臂在胸前缠...
太极拳二十四式图解教程
2019-02-22
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。操作方法起势...
陈式太极拳老架一路拳谱 以柔克刚
2023-12-28
操作方法(01)今天小编为大家准备的是陈式太极拳老架一路拳谱,具有一定难度,但是各位太极拳爱好者应该都知道,有一定难度的拳谱,练习起来,才能达到简式拳谱所打不到的效果,所谓慢工出细活,希望大家认真练习,不急不躁,不要急于求成...
杨式太极拳第十三式
2024-01-13
本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭,其中动作分为三步:基本动作(01)动作一:右腿弯屈,重心渐渐向后移到右腿。同时,左掌经右肘下向右外伸,并沿右臂向前掠出,随掠随着臂外旋使掌心翻朝里;右拳变掌,沉肘向里弧形抽回,随撤随着臂外旋...
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