操作方法
（01）光线的原因众所周知，下雨天的时候光线比晴天要暗许多，而光线就是影响人的睡眠质量的一个重要因素，很多人在开着灯的情况下都不能进行很好的睡眠，在下雨天的时候往往会伴随一些乌云，遮住了太阳发射出的光线，这时候人体分泌的褪黑素就会比以往更多，而人的睡眠质量很大一部分都是由褪黑素决定的，它可以在很大程度上帮助人体睡眠，这就导致了人会更容易犯困，也会非常容易入睡。
（02）“白噪声”的影响下雨天会产生一种“白噪声”，这种白噪声的来源就是雨滴滴落到地面上产生的，虽然它也叫做噪声，但是它和普通的噪声有着很大的不同，普通的噪音会打扰人们入睡，还会使人产生一种烦躁的心情，而白噪声却是一种有利于人体的噪声，它会让人产生非常舒服的感觉，从而使得人们更快的进入睡眠状态，因此下雨天我们就非常容易犯困，好多人在下雨天的时候都会选择在家中美美的睡上一觉。
（03）白噪声还有一种更大的功效，在我们睡觉的时候，虽然大脑处于休眠状态，身体的各个感官也都受到影响，但是人的听觉系统还是处于开放状态的。很多人都有这样的经历，就是自己本来正处于深度睡眠之中，突然就被一些尖锐的噪音惊醒了，然后再想入睡就非常邪恶困难，因为这时候人的大脑已经苏醒了，开始了正常的工作状态，而身体各部分的感官也恢复了过来，想很快的进入睡眠状态是不容易的。而白噪声可以阻挡影响人体睡眠质量的噪声进入人的耳朵，就是它们可以让人们屏蔽一些有害的噪音，使得人的睡眠质量可以得到很大的保障。
（04）人体交感神经的因素在晴天的时候，大气中氧的浓度比雨天高的多，而人体的新陈代谢在很大程度上取决于空气中的氧含量，所以在晴天的时候人体新陈代谢速度就比雨天的要快一些，还有就是能量消耗也是这样。而在下雨天的时候，人体的交感神经就会变得没有晴天那么敏感，使得新陈代谢速度也比晴天慢，这时候的气压也比较低，所以人们就会更加容易犯困，在春天和秋天的时候就特别容易下雨，这样才有了春困秋乏之说。所以人在下雨天睡觉的时候，会感觉到睡得特别香，这是有科学依据的。
