橄榄一天可以吃多少个

简要回答

根据人体所需营养物质的多少，最多不能吃超过10粒，否则将会引起很多不良反应。

很多人都喜欢吃腌橄榄，它的味道爽口，吃起来咔嘣脆，对人体还有益处，那么我们一天摄入多少合适呢？跟着小编一起了解一下吧!

详细内容

橄榄通称青果，橄榄富含人体所需的18种氨基酸还含有许多对人体有益的微量元素，最多的就是钙，对于长身体的孩子和孕妇很有好处，还有清热，利咽，生津，解毒的功效。

虽然橄榄果好处多多，但是不宜摄入过多。根据人的身体负荷来说，一天最多只能吃十颗，否则容易引起消化不良，腹胀等不良反应。