很多人都喜欢吃辣的东西，不过吃了辣的东西以后很容易就会上火的现象，最终导致有很多人就没有办法享受到辣味的美食。如果你刚好喜欢吃辣，而又不想上火的话，下面这些方法可以帮助你有效的避免出现吃太辣了以后上火的情形。
操作方法
（01）控制好吃辣椒的量有些人吃了辣的东西以后就特别容易上火，对于这种人来说，在吃辣椒的时候一定要控制好吃辣椒的量。很多人之所以上火，就是因为吃辣椒吃的太多了，对于一些特别好吃的辣味美食，最好控制一下量。辣椒的量控制好了以后，上火也就不会那么严重了。
（02）餐后吃水果在吃完辣椒以后，如果不想上火的话，最好在餐后吃上一些水果。由于很多水果都含有丰富的维生素，吃了这些东西以后，可以有效的缓解上火的症状。
（03）不要摄入过多盐分当我们在吃辣味食物的时候，由于辣味食物本身就是特别具有刺激性的食物。如果这个时候食物的盐份特别的多，食物的口味就会更加的重，这种情况就会加重食物的辛辣刺激。吃过这样的食物以后也会更加容易上火，所以在吃辣味的食物的时候，一定要控制好盐分。
（04）多补充水分吃辣味美食的时候，如果吃完以后不想上火的话，可以在吃辣味美食的时候，多补充一些水分。不仅可以缓解辛辣的味道，而且还可以有效的防止上火。
（05）吃新鲜的辣椒如果特别喜欢吃辣椒，最好吃新鲜的辣椒，新鲜的辣椒和干辣椒相比，吃干辣椒特别容易上火。由于新鲜辣椒含有很多的水分，水分多的东西在吃的过程中就特别容易产生饱腹感，饱腹感一旦产生了，吃辣椒就不会吃得那么多了，而且新鲜辣椒维生素也非常的丰富。所以吃新鲜辣椒可以让上火的症状不那么严重。
（06）不吃油炸的辣味食物当我们在吃辣味食物的时候，千万不要吃油炸的辣味食物，因为这些辣味的食物本身就特别的辛辣，特别的容易上火。如果再将这些辣味的食物经过油炸的话，吃了油炸的食物更是火上加火。想不上火都是很难的事情，所以在吃辣味食物的时候，千万不要吃那些油炸过的辣味食物。
（07）搭配蔬菜吃吃一些辣味美食的时候，如果不想上火的话，在吃的过程中不要只注重辣味的东西，还要搭配一些其他清淡的蔬菜吃一吃，蔬菜不仅可以缓解辣味美食的重口味，而且蔬菜里面的维生素特别的多，可以有效的缓解吃完辣味食物以后上火的症状。
（08）根据气候决定是否吃辣椒很多人吃完辣椒以后就会上火，其实这跟气候也有很大的关系。如果你去一些比较潮湿闷热的地方，在这些地方就可以适当的多吃一些辣椒，这个地方吃辣椒的话，不仅可以有助于排湿，而且还可以避免上火。但是如果你去一些气候比较干燥的地方，这种地方就要少吃或者不吃辣椒。气候干燥的话，吃完辣椒特别容易上火。
