精子的成活率直接影响男性的生育能力。下面小编为你带来如何提高精子成活率问题的解答。
操作方法
（01）平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，含锌较高的食品如牡蛎更是增强精子质量不可缺少的。
（02）锻炼身体，增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
（03）规律作息;男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。
（04）远离烟酒;吸烟有害身体，也有害精子。
（05）少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
