近些年男女不孕不育问题越发严重，有些小夫妻结婚后长期没有孩子，检查来检查去很多人会出现这样一个结论：男性精子成活率低，也就是所谓的少精症了。除了身体一些疾病的积极治疗之外，男性也要做好生活中的一系列注意措施，尽可能的远离少精症，让不孕不育远离夫妻，早日拥有自己健康可爱的宝宝。那么，生活中该如何远离少精症呢？又该怎么提高精子的成活率呢？这篇指南给你一个不错的答案，希望能够帮助到有此需要的朋友！
生活中注意事项：
（01）尽可能减少辐射这是现代男性少精症的一个很重要的原因，男性常年面对辐射，就会引发睾丸结构的改变，那么就会出现精子畸形的一种现象，且绝对会降低精子的成活率，自然会出现少精症的问题了。虽然电脑手机的辐射并不是很高，但这些辐射加起来的话就会增大辐射量，所以想要宝宝的男性尽可能远离这些生活中的辐射。
（02）降低睾丸环境温度看到这个问题大家不要觉得奇怪，什么是降低睾丸环境温度啊，难不成冻一冻身体的某处？哈哈，不是这样的，就是说，比如常年穿紧身内裤以及紧身的裤子，或者是长期坐着不动，这些行为都会导致睾丸进入一个过高温度的环境里，这样对精子的成活率是有影响的。所以说不要穿过紧内裤，最好是穿那些平角宽松以及吸汗性透气性好的内裤，裤子尽可能选择宽松版的，每天不要总是坐着，隔一段时间起身活动，就会大大减少避免少精症的。
（03）补充维生素与脂肪酸如果男性常年偏食，比如喜欢吃一些肉食，不喜欢吃肉食和水果类，身体严重缺乏维生素，那么就会大大提高出现少精症的几率的。所以说每天要合理饮食，多一些的补充维生素，并且定量吃一些坚果以及鱼类，这些食物含有脂肪酸也能够提高精子的成活率，避免少精症的出现。
（04）每天补充足够水分想要远离少精症，尽可能提高精子的成活率，提高精子的质量，那么就要每天补充足够的水分，这样对于男性产生精子有极大的好处，也非常有利于精子的液化。但也不是时时刻刻喝水都可以，比如早起喝一杯水，大概有二百多毫升水，每天保证一千毫升的水分，能够很大程度上保证精子的成活率。
（05）保持体重避免肥胖在男性少精症人群当中，肥胖男性占的比例比正常体重稍高一些，因为男性体重超标，那么体内的雄性激素就会相对减少很多，而雌性激素就会相对程度的增加，那么这对于男性精子的生成就会出现一系列的影响。所以男性想要远离少精症，提高精子的成活率，那么就要保持好自己的体重，避免过度肥胖哦。
（06）控制烟酒摄入量可能大家都有这样一个认知，那就是准备要宝宝的男性会开始戒烟戒酒，这是正确的，因为男性如果过多摄入烟酒的话，不但造成身体健康的一系列问题，还会使其精子的活动度发生改变，甚至直接杀死体内精子，直接造成少精症，影响正常的受孕，严重者会造成胎儿畸形。所以说想要远离少精症，那么请控制好烟酒的摄入量，最好是戒烟戒酒。
食疗提高精成活率;
（01）炖服哈士蟆油这是一种产自东北的雌性林蛙所产，属于雌性林蛙的输卵管此属高级强壮滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，也叫做林蛙油、蛤蟆油，对于男性精子成活率有着不错的提高效果，属于高级补品。每天去五克林蛙油，放在碗里加清水泡一晚上，加冰糖炖服，效果是很好的。
（02）鸽子汤在民间流传一句话，鸽子汤属于男性加油站，这就说明鸽子对男性的重要性喽。鸽子肉以及鸽子汤有着补肾益精气的效果，并且非常适用于男性的阳痿早泄性功能问题。取清洗好的鸽子炖汤，可以适当加一些枸杞，喝汤吃肉就可以了，对于远离少精症效果是不错的。
特别提示
如果出现少精症或者不孕不育，一定要先去正规医院进行诊治！
