在日常生活中，有些男性会因为工作较为劳累或者自身身体原因而出现性能力低下的情况，今天来给大家介绍几种可以帮助提高性能力的锻炼方法。
操作方法
（01）按摩身体平时可每天坚持用手掌来轻轻的按摩全身，不仅可以帮助促进血液的循环，缓解疲劳感，还可以起到提高性能力的作用。
（02）冷热水交替平时可时常进行冷热水交替沐浴，在身体处于湿热状态后，再用冷水来进行冲洗，也可以使整个人变得经历充沛，但要注意将室内温度控制好，以免感冒。
（03）俯卧撑平时可每天坚持进行二十个俯卧撑，不仅可以帮助减少腹部赘肉，塑造出马甲线，还可以帮助调节肌肉，促进血液的流动，有效的提高性能力。
（04）日光浴平时可坚持在阳光下晒大约三十分钟，不仅有助于抑制体内褪黑激素水平，提高性能力，还可以起到增强免疫力的作用。
