今天小编想和大家分享的是，这八种运动能提高男人的性能力，希望能够帮助到大家。
操作方法
（01）跑步，跑步是全身的有氧运动，可以有效增强身体素质，对性能力的提高帮助也是非常大的。
（02）踮脚，将脚尖踮起来，身体尽量绷直，类似于坐公交车的时候，拉手环的动作。这个动作可以让腰腹部和腿部的力量增强，对肾脏也有非常好的保健效果。
（03）深蹲，双手平举，往下蹲，大腿和小腿成直角，腰背尽量挺直，这个动作可以锻炼肾脏功能，有效提高男士的性功能。
（04）俯卧撑，练习俯卧撑的时候身体要挺直，利用手臂的力量，来做俯卧撑，可以先少做几个，慢慢增加数目。
（05）仰卧起坐，仰卧起坐最能增强腰腹部力量的训练，也有助于增强男士的性功能，注意做的时候腿部不要打弯。
（06）提肛运动，提肛运动可以有效增强肛门部位的肌肉能力，对性能力的提高帮助也是非常大的，经常做提肛运动，对身体健康非常有好处。
（07）游泳运动，游泳运动可以增强男士的性能力，游泳运动也是一项全身运动，有益于身体健康。
（08）普拉提运动，普拉提运动类似于瑜伽动作，可以用手撑着地面与地面垂直，腿部趴在地上，将上半身尽量往后仰，这个动作有助于男性性能力的提高。
