抑郁症这一心理疾病在近些年来的不断频繁出现，或是因为工作压力大，或是因为感情不如意等，不仅会伴随有各类并发症，严重的还可能会对生命健康构成威胁。那么究竟该怎样做才能治愈抑郁症呢？今天来给大家简单介绍几种方法。
操作方法
01心理医生
俗话说：“对症下药。”对于抑郁症这一疾病来说，除去服用药物，更重要的还是需要从心理上来进行治愈。建议大家应及时的前往医院寻求医生的帮助，让其通过香薰法等手段来帮助将内心的阴影完全去除，以帮助尽快将心态调整到正常状态。
寻找乐趣
抑郁症的一个典型症状就是情绪的悲观，对周围的人和事都表现得特别消极。建议大家此时应根据自身的实际情况来选择一个合适的兴趣喜好，如看书，听歌，画画，种植花草等，不仅可以将注意力进行转移，有助于病情的恢复，还能够从中收获到满满的成就感。
融入集体
若总是自己一个人待在家里的话，是很容易因为胡思乱想而导致病情加重的。建议大家平时应尽可能的多参加一些社交类活动，如年会，酒会，派对等，一来有利于心态的转换，二来可以认识到很多新的朋友，使自己变得不再孤独。
自然疗法
在某种程度上，大自然对于我们的内心是可以起到一定的治愈作用的。在面对外界的广阔天地与风土人情时，眼界和心胸就会变得开阔，曾经的愤懑与抑郁情绪就会一扫而空，所以建议大家平时可多去户外走走，有条件的话可去各地旅行，都有利于病情的缓解。
体育锻炼
研究表明，适当的进行运动不仅有助于改善焦虑情绪，还能够起到放松身心和塑造美好身材曲线的作用。建议大家平时可根据自身的身体状况来进行一些锻炼，如跑步，瑜伽，举重，跳绳等，都有利于使大脑中失衡的某些物质恢复到正常水平。
补充食物
当人体内严重缺乏某种维他命物质时，是会增加患抑郁症的风险与几率的。所以建议大家平时可多吃些新鲜的蔬菜与水果，如苹果，菠菜，香蕉等，一来可以为身体提供营养物质，提高免疫力，二来能够帮助缓解情绪和使身体恢复健康。
保证睡眠
失眠是抑郁症患者常见的症状之一，若不及时进行调整的话，不仅会影响到整体的精神状态，还不利于身体的健康。建议大家应尽可能的保证每天的睡眠时间不少于六小时，必要时可在睡前喝杯牛奶或者听音乐，以帮助促进睡眠和提高睡眠的质量。
