在日常生活中，有些女性会出现雌性激素过高的情况，不仅会影响个人的形象，还会对身体健康有影响，那么究竟该怎样做才能降低雌性激素呢？今天来给大家介绍降低雌性激素的十个方法，希望对大家有效。
操作方法
01可适当的进行运动
现代社会，由于生活压力与工作压力都比较大，使得越来越多的女性迫于生计而不得不整日忙于工作，很少有闲暇时间来进行运动，殊不知场次下去不仅容易影响身体的健康，还可能会出现肥胖等症状。因此建议大家在生活中应尽可能的抽出时间来进行体育锻炼，如跑步，骑自行车等，可以很好的促进体内的新陈代谢。
可适当的进行针灸
针灸是中医的一种，其不仅可以起到打通血脉的作用，还可以通过刺激血液循环了来达到使体内激素保持平衡的作用。因此建议大家在生活中可去正规中医馆寻求医生的帮助，让其通过专业的手法来为你进行治疗。
可适当的食用些豆制品
大豆中含有丰富的植物雌激素，若适当的食用的话，可以很好的起到平衡体内雌激素的作用。因此建议大家在生活中可适当的多吃些豆制品，如黄豆，红豆，绿豆等，或熬粥，或榨成豆浆。
应保证睡眠的充足性
长期熬夜不仅容易使面部出现黑眼圈眼袋等，更可能导致身体健康受到损害。因此建议大家在生活中应尽可能的保证每天的休息时间最少为六小时，不要昼夜颠倒，不要过度熬夜。
可适当的泡澡
泡澡不仅可以帮助缓解身体的疲劳感，还可以通过促进血管的收缩来使体内的雌性激素保持平衡。因此建议大家在生活中每周可泡三到四次澡，有条件的话也可适当的加些精油。
可适当的进行按摩
按摩不仅可以起到加速体内新陈代谢的作用，还具有推动血液流动和循环的作用。因此建议大家在生活中可每周去一次专业的按摩店进行按摩，一来缓解疲劳，二来放松身心。
可适当的进行献血
献血不仅可以大大促进自身的代谢能力，还可以将自己的血液捐赠给那些有需要的人。因此建议大家在生活中可去当地医院或者流动献血站进行献血，这是一种有利于身体健康的方法。
可适当的服用些药物
现在市面上，降低雌性激素的药物多种多样，稍不注意就可能买到对身体有害的产品。因此建议大家在购买药物时应仔细的咨询一下医生，或者可以选择对身体伤害较小的中药类产品。
应保证饮食的合理性
由于地理位置和饮食习惯的不同，使得我们每个人的口味也都变得不同，如有的爱吃辣，有的则爱吃酸等。对于雌性激素过高的女性来说，饮食也是需要时刻注意的，建议大家在生活中应尽量多吃些新鲜的蔬菜与水果，不要吃太过辛辣刺激的食物。
应保持心情的开朗
在很多时候，人的心情是会对身体健康产生一定影响的。若你整日闷闷不乐的话，身体便很容易出现乏力疲倦感。因此建议大家在生活中应尽可能的保持心情的开朗，不要太过生气，不要太过悲观。
